ずくだしんしゅう

信州、諏訪地方在住の26歳サラリーマン。 趣味はマラソンでサブ3を目標にしています。

【受付終了】諏訪湖オンラインマラソンエントリー完了!

『諏訪湖オンラインマラソン』エントリーしました。 エントリー期間は9/16~9/30で、定員は500名となっていますが、 定員に達したため、受付は終了したようです。 エントリー開始から一週間経たずに受付終了ということで、好評のようですね。 諏訪湖オンライ…

秋に出会った筋肉もりもり入道雲

一時期、森沢明夫の作品にはまっていた時期がある。 森沢明夫作品は季節の描写が美しく、特に夏の描写が素敵で心に残った箇所がいくつかある。 例えば筋肉もりもり入道雲 夏の力強い入道雲を、筋肉もりもりって表せるのはすごいなぁと思った。 今日夕方ジョ…

諏訪湖オンラインマラソン【エントリー開始まであと2日】

諏訪湖オンラインマラソン2020が開催されることが発表され、 エントリー期間もいよいよ今週16日からと迫ってきています。 公式サイトからは、イベントの詳細情報がアップされました。 ルール等、新たに分かったことがあるので紹介していきたいと思います。 …

【レビュー】ノースフェイスのTシャツをセールでゲット【ショートスリーブアンペアクルー】

ノースフェイスのTシャツをセールでゲットしました。 せっかく買ったので、かるーくレビューします。 ノースフェイス セールでゲット ショートスリーブアンペアクルー デザイン サイズ感 着心地 運動してみた感想 まとめ ノースフェイス ノースフェイスは好…

【森で遊ぼう】蓼の海のアスレチック遊具が楽しくてムズイ【諏訪市】

諏訪市にある蓼の海公園 小学校のころ、何度か遊びに来た思い出がありますが、 久しぶりに蓼の海公園内にあるアスレチックに挑戦してきました。 けっこう本格的なアスレチック遊具は、そう簡単には攻略できません。 子供はもちろん大人でも童心に帰って楽し…

諏訪湖オンラインマラソン2020開催【エントリー情報など】

新型コロナウィルスの影響で、2020年10月に予定されていた「第32回諏訪湖マラソン」は中止となってしまいましたが、 代替大会として、「諏訪湖オンラインマラソン2020」が開催されるようです。 秋の諏訪湖を走ろう!|諏訪湖マラソン公式ホームページ 諏訪湖…

【諏訪湖が見える絶景展望台】蓼の海から大月山にお手軽登山

長野県諏訪市にある大月山に登ってきました。 山頂の展望台からは諏訪市街と諏訪湖を一望することができ、隠れた絶景スポットです。 蓼の海公園から20分ほどで、山頂まで登ることができます。 蓼の海 蓼の海へのアクセス 大月山への登山口 登山開始 展望台に…

【標高1600m】霧ケ峰高原クロスカントリーコースで高地トレーニング

9月に入り、少しずつ秋の気配も漂ってきましたが、日中は暑くてなかなかランニングを行え日が続いています。 ひんやり涼しい霧ヶ峰高原のクロスカントリーコースでランニングをしてきたので、コースの紹介をしてみたいと思います。 霧ヶ峰クロスカントリーコ…

【ランニング】8月の結果と9月の目標

8月の結果は83.5キロでした。 今月も、あまり距離を走ることはできませんでしたが、 暑い中で、なんとかモチベーションを保ちながら走り続けることができました。 一度、霧ヶ峰のクロカンコースで走ることができました。 霧ヶ峰クロスカントリーコース 基本…

【七合目登山口】蓼科山に登ってきた

百名山のひとつ蓼科山に登ってきました。 初心者でも挑戦できる山として人気がありますが、 なかなかの急登で登りごたえはしっかりあります。 個人的に、登山を始めて初めて登った山なので、思い入れもあり大好きな山の一つです。 毎年必ず一回は登っていて…

【諏訪湖マラソン】諏訪湖1周ランニング どこから始める? 駐車場は?

9月に入り、少しずつ秋の気配が近づいてきました。 秋~冬の大会に向けて、諏訪湖1周ランニングにチャレンジしてみようという方も多いのではないのでしょうか。 この記事では、週に3日は諏訪湖でランニングしている私が、 諏訪湖の走り方を紹介したいと思い…

【ランニング】諏訪中央公園(しんきん諏訪湖スタジアム)でトレーニング

諏訪湖の目の前にある、諏訪中央公園(しんきん諏訪湖スタジアム)でランニングをしてきました。 諏訪中央公園は、運動をするための様々な設備が整った場所で、ランニングコースも整備されています。 トイレや自販機、水飲み場も整っているのでどなたでも快…

2020年6月の結果

6月の総距離は79km あまり距離を走ることはできませんでしたが、質の高いトレーニングを心掛けました。 苦手なスピード練習を 雨の日も多く、なかなか思うように練習時間を確保できませんでした。 そのため短時間でも質の高い練習をしようと、スピード練習を…

梅雨晴れの休日は早起きをして

ここしばらく、雨の日が続いていましたが、 この土日は梅雨晴れの青空が広がりました。 貴重な晴れ間、早起きをしてホームグラウンドの諏訪湖へ走りに行ってきました。 早朝の諏訪湖 朝、6時半ころにヨットハーバーに車を停めました。 すでに10台ほどの車が…

蓼科クロカンで高所トレ

久しぶりに、『蓼科クロスカントリーコース』に行ってきた。 看板が設置されコースごとの距離が分かりやすくなっていました。 蓼科クロスカントリーコース入り口付近の看板 蓼科クロスカントリーコースとは 2019年に完成したばかりの、蓼科高原にあるクロス…

秋晴れの諏訪湖一周走(16km)

10月5日、気持ちの良い秋晴れの休日に諏訪湖1周走をしてきました。 諏訪湖を一周するのは今年の1月以来で10ヶ月ぶりです。本当に久しぶり。 諏訪湖 珍しく一人ではなく二人で 私は一人で走ることが多いのですが(99%は一人) 極まれに人と走ることもあります。…

【ランニング】茅野市運動公園のウォーキングコースは走りごたえがすごい

今回は茅野市運動公園でランニングをしてきました。 敷地内は市内とは思えないほど自然が豊かで気持ちよくランニングすることができます。 小川が流れていたり、草木も多く野生のリスも見かけることができました。 ウォーキングコース・ランニングコースが整…

【ランニング】9月の結果

少し遅くなりましたが9月の結果です。 月間総距離は151kmでした。 モチベーションが下がった 10月はマラソン大会が控えているので、しっかり距離を積んで尚且つペース走やインターバル走を行いたかったのですが、思うように練習できませんでした。 1年間モチ…

【ランニング】ビーナスラインを駆け上る18km走

9月に入り、松本マラソン、諏訪湖マラソンがいよいよ来月に迫ってきました。 今回は大会に向けてロング走をしようと思い、いつも通り諏訪湖を走ろうかと思いましたが、気温が30度を超える予想だったので、少しでも涼しい場所がいいなと思い高原を走ることに…

【ランニング】8月の振り返りと9月の目標 新しい目標(夢)ができた

8月の結果です。 総距離は170kmでした。 今月も目標には届かず汗 【ランニング】7月の振り返り 総距離は目標に届かず - ずくだしんしゅう 通勤ラン継続中 8月は天気が良い日が多く、通勤ランもかなりの日数実施することができました。 8月は19回出勤日があっ…

【絶景】標高1250m 高原の湖『蓼科湖』でランニングを楽しむ

標高1250mにある『蓼科湖』にランニングをしに行ってきました。 蓼科山や八ヶ岳の山々を眺めながら、走ることができます。 空気もおいしく景色もきれいで、心も体もリフレッシュできました。 蓼科湖 蓼科湖とは 蓼科湖へのアクセス 駐車場・お手洗い 蓼科湖…

【ランニング】7月の振り返り 総距離は目標に届かず 

だいぶ遅くなってしまいましたが、7月のランニング記録です。 総距離は140kmほどで、目標には未達でした。 車山と入道雲 www.zukushin.com メインはジョグ メインはジョグです。 私は普段5~6分/kmのペースでジョグをしています。 走れる体を作るためにはジ…

【白樺ぐるりん】標高1400mにある白樺湖のランニングコースで高地トレーニング

白樺湖を一周できる「白樺ぐるりん」というランニングコースを走ってきました。 白樺湖は一周3.8kmありますが、一周すべてにゴムチップが敷かれたコースが整備されており、快適にランニングすることができます。 白樺湖ランニングコース 白樺湖とは 白樺湖へ…

【絶景】標高1500mにある高原の『女神湖』でランニング【高地トレーニング】

標高1540mにある『女神湖』にランニングをしに行ってきました。 景色がとてもよく、夏場でも涼しく快適にトレーニングすることができます。 標高が高いので、高地トレーニングするのにもおすすめの場所です。 初夏の女神湖 女神湖とは 女神湖へのアクセス 駐…

【ランニング】6月の振り返り 通勤ランを始めてみて感じた「通勤ラン」のメリットとデメリット

梅雨に入り、なかなか思うように走れない日が続いていますが、 6月もなんとか月間総距離100kmを達成することができました。 少し遅くなってしまいましたが、6月の振り返りをしていきます。 諏訪市 正願寺の参道に咲く紫陽花 岡谷市 小坂公園 諏訪湖を望む高…

松本マラソンエントリー完了

『松本マラソン』にエントリーしました。 松本城 松本マラソンとは 松本マラソンへエントリー 松本マラソンの楽しみ 松本マラソンのコースの特徴 目標設定 大会に向けてのトレーニング 松本マラソンとは 2019年10月6日に開催される、今年で第3回目となるマラ…

【標高1500m】牧場内を走る『蓼科クロスカントリーコース』が完成したので走ってきた

女神湖の近く、蓼科第二牧場内にクロスカントリーコースができたので、さっそく走ってきました。 蓼科牧場から蓼科山を望む 蓼科クロスカントリーコースとは 受付 蓼科クロスカントリーコースに到着 標高は『1581m』 まずはジョグで下調べ 外周1500mを走っ…