ずくだしんしゅう

信州、諏訪地方在住の28歳サラリーマン。 趣味はマラソンでサブ3を目標にしています。

【春ラン】サブ80見えた! 非公認ベスト達成

2023/3/16 今年も『春のランニングフェスティバル』に出場してきました。 昨年も出場し、自己ベストを大幅に更新できた相性の良い大会です。 冬場の練習の成果を試す機会でもあり、来月の長野マラソンへ向けて今年も参加してきました。 春のランニングフェス…

【公認ベスト】諏訪湖マラソン2023出場 

2023/10/22 快晴 今年も諏訪湖マラソンへ出場してきました。 去年は練習不足により不甲斐ない走りとなってしまいましたが、 今年はフルマラソンを経験したことにより、一回り成長し自信をもってこの諏訪湖マラソンへ挑むことができました。 ホームである諏訪…

【大会レビュー】諏訪湖マラソン2023

今年も諏訪湖マラソンに出場してきました。 2016年に初めて出場し、今年で6回目の参加になります。 諏訪湖マラソン 人気のある大会で、高速コースとも言われている諏訪湖マラソンですが、 今大会の感想をまとめていきたいと思います。 大会の結果はコチラか…

【長野マラソン】初マラソンでサブ3.5達成

2023/4/22 人生初マラソンの『長野マラソン』でサブ3.5を達成することができました。 長野マラソン 大会レビューも書いているのでよかったそちらも見てみて下さい。 【大会レビュー】初マラソンは長野マラソン【前編】 - ずくだしんしゅう 【大会レビュー】…

【大会レビュー】初マラソンは長野マラソン【後編】

今回のブログでは、『長野マラソン』のスタート~ゴールについて書いていきたいと思います。 スタート 号砲 スタート 応援 1回目の給水 ペースランナー 中盤 折り返し 給水 エイドの内容 終盤 川沿い ラスト2キロ ゴール ゴール後 まとめ 前編、中編はコチラ…

【大会レビュー】初マラソンは長野マラソン【中編】

前回のブログに引き続いて、長野マラソンについて書いていきたいと思います。 今回は大会当日から 大会前 駐車場~検温 会場到着 荷物預け~トイレ 整列 まとめ スムーズでストレスなし トイレについて 次回 前回のブログはコチラ www.zukushin.com 大会前 …

【大会レビュー】初マラソンは長野マラソン【前編】

2023/4/23 晴れ ランニング歴8年目にして、初めてのフルマラソンを走ってきました。 参加したのは、地元長野県で開かれた『長野マラソン』です。 知名度も人気も非常に高い大会で、県内外から多くのランナーが毎年集まります。 今年はコロナの影響もほとんど…

【32キロ】諏訪湖2周走の実施 長野マラソンへ向けての最終調整

2023/4/8 12℃ 強風 長野マラソンへ向けて2回目の諏訪湖2周走を行いました。 前回3月に行った際は、タイムは気にせず走り切ることが目的でしたが、 今回は、レースペースに近いタイムで走り、本番へ向けて調整することが目的になります。 前回の諏訪湖2周走の…

【ランニング】2023年3月の結果 長野マラソンへ向けて総距離250キロ

2023年3月のランニングの結果です。 普段のジョグコース 4月23日に行われる『長野マラソン』へ向けてしっかりと距離を走ることができました。 ハーフマラソンに出場したり、30キロ走を行ったりと、質・量ともに満足のいく月間にできたと思います。 総距離250…

【32キロ】諏訪湖2周走の実施 【長野マラソンへ向けて】

2023/3/20 13℃ 無風 諏訪湖 長野マラソンへ向けて、ちょうど一か月前というタイミングで 30キロ走を行いました。 諏訪湖という最高のフィールドが近場にあるので、諏訪湖2周を走って32キロのロング走です。 目的・目標 フルマラソンは30キロ以降が辛い、30キ…

【自己ベスト更新】春の松本ランニングフェスティバルに出場してきました。

2023/3/11 晴れ 17℃ 長野県松本市で開かれた、『春の松本ランニングフェスティバル』に出場してきました。 非公認大会ではありますが、自己ベストを大幅に更新することができました。 今回のブログでは、結果を記録していこうと思います。 完走証 大会レビュ…

【大会レビュー】春の松本ランニングフェスティバルに出場してきました

2023/3/11 晴れ 17℃ 春の松本ランニングフェスティバル 長野県松本市で開催された、『春の松本ランニングフェスティバル』に参加してきました。 非公認大会ではありますが、大幅に自己ベストを更新することができました。 4月の長野マラソンへ向けて、いい…

【DIY】20年物のウッドデッキを塗装【キシラデコール】

DIY

ウッドデッキ 自宅にある小さなウッドデッキ 20年ほど前に作ったものののノンメンテナンスでここまで来たので、だいぶへたって来ていました。 木材は上手に手入れすれば長持ちしますし、味も出てきていいものです。 今回はメンテナンスを兼ねて塗装を行って…

【ランニング】1月2月の結果

記録的な暖冬、猛烈な寒波と 気候の変動が激しい1~2月でした。 雪中ジョグ 4月にある『長野マラソン』へ向けて走りこんでいます。 いい感じに距離は走れていますが、シンスプリントを痛めていてちょっと難しい状態が続いています。 1月の月間総距離は170キ…

【ランニング】正月の諏訪湖1周走

2023/1/2 晴れ 微風 気温4度 毎年恒例になっている、正月の諏訪湖一周走を行いました。 諏訪湖周走 記録 毎年同じ時期に同じ距離を同じスピードで走ることによって、体の調子や今の状態を把握することができます。 昨年の諏訪湖1周走の記録はこちらから ww…

【ランニング】2022年12月の結果と1年間の総括 

2022年12月の結果です。 1年間の総括と来年の抱負も。 2023年は2大会エントリーしました。 2022年12月の結果 総距離は170キロ 12月の総距離 12月の総距離は約170キロでした。 7月に次いで、今年2番目に距離を走れた月間でした。 よく頑張った月だったと思い…

【冬キャン】四徳温泉キャンプ場でコテージ泊【薪ストーブ】

2022/12/2-3 四徳温泉キャンプ場にてキャンプをしてきました。 しっかりとした冬キャン装備をあまり持っていないので、今回はコテージでのキャンプにしました。 今回の一番の楽しみは、コテージに備え付けられている薪ストーブと、星空を見ることです。 四徳…

【旅ラン】能登半島和倉温泉を走る【能登和倉万葉の里マラソンコース】

前回の『旅ラン金沢』に引き続き、 翌日は石川県七尾市にある和倉温泉に宿泊したので、 早起きをしてしっかりと旅ランしてきました。 金沢での旅ランブログはこちらから 【旅ラン】冬の金沢を走る①【武家屋敷~尾山神社】 - ずくだしんしゅう 【旅ラン】冬の…

【旅ラン】冬の金沢を走る③【ひがし山茶屋街~近江町市場~金沢駅】

前回のブログに引き続き、今回も金沢を旅ランしていきます。 前回のブログはこちらから 【旅ラン】冬の金沢を走る①【武家屋敷~尾山神社】 - ずくだしんしゅう 【旅ラン】冬の金沢を走る②【金沢城~兼六園】 - ずくだしんしゅう 今回はひがし茶屋街~近江町…

【旅ラン】冬の金沢を走る②【金沢城~兼六園】

前回に引き続き、金沢での旅ランのブログになります。 前回の記事はこちら 【旅ラン】冬の金沢を走る①【武家屋敷~尾山神社】 - ずくだしんしゅう 今回は、金沢で最も有名な観光地でもある、金沢城~兼六園エリアを走った約3キロ分のブログになります。 今回…

【旅ラン】冬の金沢を走る①【武家屋敷~尾山神社】

2022年11月 石川県金沢市に旅行に行ってきました。 せっかくなので、どこかで金沢の町中を走ってみたいなと思っていたので、走れる準備だけはしっかりとしていきました。 なんとか二日目の朝、早起きをして金沢市内をグルっと走ることができました。 旅ラン …

【ランニング】2022年11月の結果 【再スタートの月】

2022年11月のランニングの結果です。 諏訪湖マラソンを終えて、気持ちを新たに走り出すことができました。 総距離111キロ 11月の総距離 総距離は111キロで、今年の目標である月100キロをしっかりと超えることができました。 月の後半は、いいペースでコンス…

【3年ぶり】諏訪湖マラソンへ出場してきました

2019年の大会以来3年ぶりに諏訪湖マラソンに参加してきました。 従来より規模は縮小されていましたが、走れることに感謝して諏訪湖マラソン楽しんできました。 写真を全く撮らなかったので、文字ばかりのブログになってしまいますが、 記録としてしっかりと…

【ランニング】8~10月の結果 【諏訪湖マラソンへ向けて】

しばらくサボっていたランニングの記録です。 8~10月分をまとめてアップします。 10月末の諏訪湖マラソンに向けて、しっかりトレーニングしていきたいところでしたが・・・なかなかうまくいかないものです。 月間総距離100キロは死守 8月の結果 9月の結果 1…

【ランニング】2022年7月の結果 総距離180キロ突破

2022年7月の結果です。 暑いなか、しっかりと距離を走ることができました。 ポイント練習もそれなりにできた月でした。 総距離は185キロ 7月結果 総距離は185キロと、満足のいく距離を走ることができました。 前半めちゃくちゃ走り、後半はペースダウンして…

諏訪湖でポイント練習 1000m×2本

2022/7/21 am7:00 諏訪湖で1000×2本を実施 この時期は、朝の涼しい時間しかハードな練習ができないため、早朝の諏訪湖でのトレーニングでした。 気温は25度ほどでした。 夏の諏訪湖 ポイント練習 1キロほどアップジョグをしてから、1本目の1000mを走りました…

【高地トレ】白樺湖でポイント練習の実施

2022/7/11 am11:00 白樺湖へランニングへ行ってきました。 この日、市街地は30度を超える真夏日でしたが、標高1400mを超える白樺湖は25度ほどで、ひんやりと涼しい高原の空気の中でのトレーニングでした。 白樺湖 ランニングコース 白樺湖 白樺湖は長野県茅…

今年初の渓流釣り 坊主だと疲労は2倍

2022/7/9 曇り 今年初の渓流釣りへ行ってきました。 会社の後輩と二人で、上小漁協の二つの川を攻めてきました。 上小漁協 結果はいかに・・・ 八丁地川 一つ目の川は、八丁地川です。 鹿曲川の支流になります。 少しゆっくりめのスタートで、8時頃入渓しま…

【ランニング】6月の結果 150キロ達成

2022年6月の結果です。 総距離は150キロを超え、暑さ対策としてスイムトレーニングを取り入れてみたりと充実した月でした。 総距離150キロ達成 6月の結果 6月は総距離150キロを突破しました。 ここ数年で一番走れた月だったと思います。 今年の夏は距離を走…

【工事中】久しぶりに諏訪湖一周ランニング

2022/6/16 曇り 24℃ 久しぶりに諏訪湖一周ランニングを実施しました。 1月以来、今年2回目の諏訪湖一周走でした。 諏訪湖のジョギングロードは所々工事中で、少し走り辛かったです。 諏訪湖一周走 目的・目標 今回、諏訪湖一周走を行う目的は、長距離耐性を…