記録的な暖冬、猛烈な寒波と
気候の変動が激しい１～2月でした。
4月にある『長野マラソン』へ向けて走りこんでいます。
いい感じに距離は走れていますが、シンスプリントを痛めていてちょっと難しい状態が続いています。
1月の月間総距離は170キロ
1月は前半からいい感じに距離を積むことできましたが、シンスプリントの痛みが出ていたため、月末は思い切って1週間ほど完全休養を入れました。
無理をすれば200キロは超えれそうなペースでしたが、大会まで日数的にもまだ余裕があるので、練習をしないという判断をしてみました。
2月の月間総距離は190キロ
1月後半を休んだことによって、2月は月頭からしっかりと走りこむことができました。
28日という日数の少ない月でしたが、過去最高の190キロ超の総距離を走ることができました。
シンスプリントの痛みはまだあるので、負荷の高いトレーニングはできていませんが、LSDを中心に、地道に持久力を付けるトレーニングを続けることができました。
ポイント練習
1～2月で、諏訪湖一周を含む16キロ走は4回実施することができました。
ペースは足の状態次第といった感じで、無理はせずに走るようにしています。
3月の目標
3月11日にハーフマラソンに出場予定です。
春の松本ランニングフェスティバル - 春の松本ランニングフェスティバル
冬場、質の高いトレーニングはあまりできていませんが、距離だけで言えば過去最高に走れています。
今の実力でどれくらいの走りができるのか楽しみです。
ジョグとLSDのみでどれくらいのタイムが出るのか、ちょっとした検証にもなりそうです。
目標は大きく90分切りです。
あくまで本命の大会は４月の長野マラソンなので、３月も距離をしっかり踏みつつ負荷の高いトレーニングも実施していきたいと思います。
まとめ
社会人になって、７年ほどランニングを続けていますが、足を痛めて走れないという経験は今回が２回目です。
やる気はあるのに、体がついてこないというもどかしい状態ですが、
怪我をしたことによって得られる経験値もきっとあると思うので、この状態もプラスにしていきたいと思います。
日々トレーニングをしているランナーさんや、アスリートの皆さん。トレーニングを継続して行っていくのって本当に大変ですよね。体力的にもメンタル的にも。時間の確保や金銭的なこと、家族の理解などなど、乗り越えないといけない壁がたくさんあります。だからこそ、達成感ややりがいを感じますし、同じスポーツをしているすべての人を尊敬することができます。
お互い頑張りましょう。
3月も寒さや怪我に負けず、頑張っていきたいと思います！
