ずくだしんしゅう

信州、諏訪地方在住の27歳サラリーマン。 趣味はマラソンでサブ3を目標にしています。

諏訪湖でポイント練習 1000m×2本

2022/7/21 am7:00

諏訪湖で1000×2本を実施

この時期は、朝の涼しい時間しかハードな練習ができないため、早朝の諏訪湖でのトレーニングでした。

気温は25度ほどでした。

夏の諏訪湖

ポイント練習

1キロほどアップジョグをしてから、1本目の1000mを走りました。

目標は3分30秒です。

1本目結果

結果は3分36秒・・・

目標に遠く及ばず。

体が全然前に進んでいかない感覚でした。

 

2本目も同じ目標で走ります。

2本目結果

結果は3分29秒

2本目で大幅にペースアップできました。

余裕はなかったけど、今日の目標タイムはなんとかクリアできました。

まとめ

2本目でペースアップできたのは自信になりました。

しかしインターバルは結構とっているし、全然余裕もなかったので

もう少しスピード力をつけていきたいと思いました。

また3本は連続で走れるようにならないなとも思っています。

 

まだまだ暑い日が続きますが、7~8月はしっかりと距離を走って9月からは大会に向けてスピードもつけながら調整していきたいと思っています。