ずくだしんしゅう

信州、諏訪地方在住の27歳サラリーマン。 趣味はマラソンでサブ3を目標にしています。

【ランニング】2022年7月の結果 総距離180キロ突破

2022年7月の結果です。

暑いなか、しっかりと距離を走ることができました。

ポイント練習もそれなりにできた月でした。

総距離は185キロ

7月結果

総距離は185キロと、満足のいく距離を走ることができました。

前半めちゃくちゃ走り、後半はペースダウンしてしまいました。

無理すれば200キロも超えれそうな感じでしたが、それは今後達成したいと思います。

 

距離を走ると自信にもなります。

後半バテがちの自分にとっては『これだけ走ってきたから大丈夫』とレース中の苦しい時に思うことができます。

夏場の暑い時期にこれだけ走れたことを自信に、大会では強気で走れたらいいなと思います。

ポイント練習

白樺湖でのペース走や、諏訪湖でのインターバルトレーニングを行うことができました。

まだまだ高負荷では走れていませんが、とりあえず取り組むことができたのは良かったです。

www.zukushin.com

www.zukushin.com

スイム

暑くて運動できないときには、スイミングも取り入れてみました。

心肺機能のトレーニングはもちろん、夏場のスイムはとても気持ちがよくて気分転換にもなるので、取り入れてよかったです。

8月の目標

  • ランニング150キロ
  • ポイント練習4回
  • スイム
  • 登山

総距離

8月も150キロ以上を目標に積み重ねていきたいと思います。

ポイント練習

秋の大会に向けて、実戦形式でのトレーニングも取り入れていきたいと思います。

レースペースでの諏訪湖一周走、インターバル1000m×3本など。

スイム

まだまだ暑いので、スイムも取り入れて体全体の筋肉を動かしていきたいと思います。

登山

最近はなかなか登山に行けていませんが、8月はがっつり山登りの計画もあるので、

楽しんできたいと思います。