諏訪湖でペース走5キロを実施。
6月は2回目のポイント練習になります。
早朝実施がマイブーム
これからの時期は暑くなり、質・量ともに落ちてしまいがち。
クオリティの高いトレーニングをするには少しでも涼しい早朝の時間帯がベストだと思います。
夜も涼しくていいのですが、スピードを出しての練習は足元や周りがしっかりと見えてないと危ないので、夜はジョグをメインにしています。
記録
設定タイムは4:30でしたが、余裕をもってクリアすることができました。
いつものことなのですが、入りでペースが掴めず苦戦するのですが、
2～3キロでいい感じで走れるようになってきます。
後半はかなりいいペースで走れて、4分前半でフィニッシュでした。
まとめ
5～6月は、わりと真面目に練習しているので、少しずつスピード耐性がついてきました。
少しづつペースを速めて、この夏は20分台で5キロを走ることを目標にしたいと思います。
