2022/2/9
今回のトレーニングは、
諏訪湖から立石公園までのランニング
180ｍの標高差を20分ほど掛けて、駆け上がってきました。
最後は諏訪湖まで戻ってきてゴールです。
目指すは立石公園
立石公園は諏訪市にある公園で、標高は934mあります。
諏訪湖が一望でき、映画『君の名は』にも登場し聖地にもなっています。
夜景も美しく、夏場は諏訪湖の花火を見下ろすことができる人気スポットです。
ベースは諏訪湖畔公園
スタート・ゴールは諏訪湖畔公園です。
駐車場も充実していてトイレもあるのでとても便利な公園です。
目指す立石公園は、ここからも見ることができます。
めちゃくちゃ遠くに見えていて少し不安になりますが、さっそくスタートです！
ちなみにこの日の気温は4度。
風も無くとても走りやすい気候でした。
諏訪湖はまだ一部凍っていました。
ルート
ルートですが、行きは最短コースを目指します。
とにかく近そうな道を選んで登っていくスタイルです。そのため傾斜がきつい場所や階段も多くありました。
帰りはできるだけ緩やかな道を選んで、膝への負担を少なくする作戦です。
スタート
序盤は町中を走っていきます。
走り始めてすぐに上諏訪駅を通過します。
諏訪湖から上諏訪駅までは、去年開通したばかりの『柳並線』を通ります。
この道を使えば諏訪湖～上諏訪駅間は5分も掛かりません。
階段地獄
駅を過ぎて少し行くと、いよいよ登りが始まります。
手長神社の石畳の階段を駆け上がっていきます。
最短ルートでいくので、こういった階段を使ってがんがん高度を上げていきます。
近くの中学生たちも、トレーニングの一環で走ったりしている階段です。
階段を上り終え、手長神社脇を通過します。
手長神社を過ぎたら、またすぐに階段が出現します。
もちろん階段を使わなくても行けますが、登りは最短ルートで行きたいので迷わず階段を選択します。
この階段はけっこう段数も多くて、途中から歩きました。
歩きでも結構心拍数が上がります。
走り始めて10分ちょっとで、もう諏訪湖が見下ろせる高さまで来ました。
近そうなので、右側の道を選択します。
また階段が出現します。
立石公園
走り始めて15分ほどが経過。
立石公園が見えてきました。
到着しました！
走り始めて20分かからずでした。
意外とすんなり来ることができました。
ついさっきまでいた諏訪湖を見下ろします。
何度来ても、素晴らしい景色だなと思います。
せっかくなので、展望台にも行ってみます。
そんなに景色変わらなかった。
登り結果
距離は2.4キロほどでした。
最短ルートで来ることができたかはわかりませんが、かなりいい感じのルートで走れたんじゃないかと思います。
タイムは18分ほどでした。
けっこう歩いたりもしましたが、1キロ8分弱のペースで登ってこれました。
上昇量は180mでした。
下り
少し休憩したら、今度は諏訪湖を目指して下っていきます。
できるだけ緩やかな道を選択しながら、下っていきます。
登りと違って、勝手にどんどんスピードが出てしまうので、抑えながら走ります。
下りの方が苦手だな～
家が密集した感じ、少し古い住宅街って感じで、味があって好きです。
あっという間に諏訪湖まで戻ってきました。
振り返ると先ほどまでいた立石公園が見えます。
諏訪湖畔公園まで走って、ゴールです。
下り結果
距離は約3キロで、登りよりも600ｍ程長くなりました。
遠回りした分距離は伸びましたが、緩めの坂道で走りやすかったです。
タイムは18分で登りとほとんど同じでした。
下りでスピードが出たため、1キロ6分半といいペースで走ってくることができました。
まとめ
1時間ほどで、諏訪の有名な観光地2つを走って繋ぐことができました。
途中景色がいいポイントもたくさんあり、走っていて楽しかったです。
登りは階段がたくさんあったり、傾斜のきつい登りがたくさんあるので、短時間で心肺を追い込むことができたと思います。
散策目的でも、トレーニング目的でも、どちらでも楽しめるいい距離感だなと思いました。
まだまだいろいろな道があると思うので、また散策がてら走ってみたいと思います。
