9月に入り、少しずつ秋の気配も漂ってきましたが、日中は暑くてなかなかランニングを行え日が続いています。
ひんやり涼しい霧ヶ峰高原のクロスカントリーコースでランニングをしてきたので、コースの紹介をしてみたいと思います。
霧ヶ峰高原クロスカントリーコースとは
標高1600mにある霧ヶ峰高原に作られた、クロスカントリーコースです。
グラウンドやトラック、宿泊所も併設されているので、夏場などは学生やクラブチームの合宿地としても賑わっています。
受付を行えばどなたでも利用することができます。
アクセス・駐車場
諏訪市街からは車で30～40分ほどで到着します。
霧ヶ峰スキー場のすぐ横が、クロスカントリーコースの入り口となっています。
駐車場も広くかなりの台数を停めることができます。
トイレもあります。
更衣室のような場所はないようなので、トイレで着替えを済ませました。
受付
ヒュッテ霧ヶ峰で受付をします。
クロスカントリーコースからは歩いて5分ほどの位置にあります。
駐車場もあるので、クロスカントリーコースに行く前に、寄っていくといいと思います。
個人利用の場合、利用料は半日で70円です。
※詳細はホームページでご確認ください。
コースへ向かう
駐車場からマレットゴルフ場やテニスコート脇の道を3分ほど歩くと、クロスカントリーコースへ到着します。
コースへ到着しました。
クロカンコースはウッドチップが敷き詰められています。
コースの詳細
コースは3kmと4kmの2コースあるようです。
トラックも含めた距離となっているようです。
一方通行となっているので、逆走はしないように注意しましょう。
50m間隔で距離表示もありますが、ちょっと分かりづらいところもあるので、GPSなどを使ったほうが確実だと思います。
アップダウンもかなりあり、ジョットコースターのように上り下りを繰り返す場所もあります。
標高差はコース全体で30mあるようです。
下り坂で思いっきり走ると、膝などを痛めてしまいがちですが、ここはコース上が柔らく、衝撃を吸収してくれるので思いっきり走ることができます。
高原で涼しい
草木が多いので、日陰となっている場所も多くあります。
標高1600mの高原ということで、日陰はかなり涼しく感じられます。
しかし遮るものがない場所は日差しが強く暑いです。
標高が高いので紫外線量も多いと思いますので、日焼け対策は行いましょう。
景色がいい
さすが霧ヶ峰高原といった景色で、この壮大な眺めの中を走るのはなかなか気持ちがいいです。
天気がいい日は、八ヶ岳や南アルプス、そして富士山も眺めることができます。
この日はうっすらですが富士山も見ることができました。
まとめ
霧ヶ峰高原は、夏場でもひんやり涼しく、強度な運動には適した環境です。
ウッドチップのコースは足腰への衝撃を吸収してくれるので、しっかりと走りこむことができます。
言い過ぎかもしれませんが、コース上はスポンジの上を走っているような感覚です。
力が地面に吸収されるためスピードを出すにはいつも以上に筋力を使う必要があるので、ここで走りこめば脚力アップも間違いないと思います。
標高が1600mということで、酸素量も若干少なくなっていると思うので、心肺機能の強化にもなると思います。
景色もよく、走っていても飽きがきません。
暑い夏場などには、レベルアップに是非訪れてみて下さい。
注意
高原の中を走るので、虫がたくさんいます。
虫対策も行ったほうがいいと思います。
私は過去にアブに刺されたことがあります。
