ずくだしんしゅう

信州、諏訪地方在住の27歳サラリーマン。 趣味はマラソンでサブ3を目標にしています。

【ランニング】2022年3月の結果 モチベーションアップ中

3月のランニングの結果です。

総距離は136kmでした。

目標だった月間100キロは余裕で超えて、しっかりと距離を踏むことができました。

ポイント練習もそれなりに実施できた月でした。

総距離136km

f:id:zukushin:20220401000447j:plain

3月の結果

3月に入りだいぶ暖かくなったこともあり、しっかりと距離を走ることができました。

また、活動日数も26日と週6ペースで走ることができました。

自分の中でテーマにしている、コンスタントにトレーニングをするということが実施できてよかったです。

学生時代の友人が、ランニングウォッチの買い替えをしてガーミンユーザーになったため、ガーミンコネクトでトレーニング内容をシェアできるようになりました。

それもモチベーションの一つになったと思います。

周りにランニングをしている方人が少ないので、こういったSNSを通じての交流はとてもありがたいです。

ポイント練習は3回

そこまでレベルの高いトレーニングはできていませんが、

それなりにポイント練習も取り入れることができました。

f:id:zukushin:20220331113959j:plain

6キロペース走

f:id:zukushin:20220331114032j:plain

5キロペース走

3/7と3/13に諏訪湖で実施したペース走です。

ほぼ同じ時間に走っていますが、気温が10度以上違いました。

さすがに17度はバテました。

気温差が大きいこの時期ですが、気候を見極めながら上手にトレーニングしていこうと思います。

f:id:zukushin:20220401000837j:plain

ペース走

3月ラストは9kmのペース走で締めました。

f:id:zukushin:20220401001207j:plain

ペース走の内容

まだまだ質の高い練習とは言えませんが、それなりに満足できる内容で3月を締めることができてよかったです。

4月の目標

  • ランニング120キロ
  • バイク100キロ
  • ポイント練習4回
  • 登山1回

ランニング120キロ

4月からは冬の間サボっていた通勤ランも少しづつ再開していこうと思います。

ガソリン代が高騰しているので、トレーニングも節約もできて一石二鳥です。

バイク100キロ

自転車通勤も再開していこうと思います。

往復10キロの通勤距離のため、10回実施すればクリアですが、

自転車には通勤以外では乗らないと思うのでけっこう高めの目標設定です。

ポイント練習4回

3月は3回のポイント練習だったので、4月は週一回計4回の実施を目標にしたいと思います。

具体的な内容は、その時の体調とコンディション次第で決めたいと思いますが、できるだけ長距離トレーニングも取り入れていきたい。

登山1回

登山にも行きたい!

最低月に一回は行きたいと思っているので、

この時期にしか見れない景色を狙って、どこかに登りに行きたいと思います。

ひそかに今年は穂高岳も狙っているので、そのためのスキルアップも含めて取り組んでいこうと思います。

まとめ

3月は満足できるトレーニングができました。

4月はさらに上を目指して頑張っていこうと思います。

 

桜の季節なので、桜の名所をランニングで巡るという楽しみもあります。

とにかく楽しんで、怪我無くランニングを続けていきます。